那些用香氣陪伴的芳療知光
芳療按摩能治療肌少症？先搞懂這件事！
芳療筆記(一)｜保養篇
2025/3/14
許多人因為肌肉無力、容易疲勞，開始尋求各種方法，其中包括了芳療按摩。但芳療按摩真的能直接治療肌少症嗎？
答案是：不行 ✖
肌少症的根本是「肌肉量減少」和「肌肉力量下降」，必須透過「阻力運動」和「足夠蛋白質」來根本改善。
不過，這不代表芳療按摩就沒有幫助！
✔ 維持肌肉彈性：當我們久坐不動或姿勢不良時，肌肉容易緊繃、僵硬。芳療按摩可以放鬆這些緊繃的肌肉，幫助恢復彈性，避免因僵硬而影響活動度。
✔ 預防肌肉纖維化：長期的肌肉僵硬若沒有得到適當的舒緩，久而久之可能導致肌肉組織纖維化，變得更硬、更脆弱。芳療按摩能促進循環，幫助軟化肌肉，維持其健康狀態。
✔ 舒緩運動後不適：對於正在積極進行阻力訓練的人，芳療按摩是很好的輔助。它能幫助代謝乳酸、舒緩痠痛，讓你更有動力持續運動。
總結來說：芳療按摩是「維持肌肉健康」的好幫手，但無法取代「增肌」的關鍵步驟。想遠離肌少症，別忘了「動起來＋吃對食物」才是最重要的喔！
延伸閱讀：
．【那些用香氣陪伴的芳療知光】芳療按摩有分對象嗎？
